Für berufstätige Eltern kann es schwierig sein, die Kinder für längere Zeit aus der Schule und Kindergarten zu nehmen. Dies ist in der Regel während der Sommerpause der Fall; laut einer im letzten Jahr durchgeführten Umfrage gaben 68% der berufstätigen Mütter und Väter an, dass der Umgang mit ihren Kindern während des Sommers schwieriger ist als der Umgang mit ihren Angestellten, und 30% gaben an, dass sie aufgrund von Kinderbetreuungsproblemen unerwartet freigestellt wurden.
Aber der Ausbruch des Coronavirus hat viele Eltern in eine unendlich schwierigere Situation gebracht: ihre Kinder jeden Tag zu Hause zu haben, während sie selbst von zu Hause aus arbeiten, während einer Krise, vor der die Virologen gewarnt haben, monatelang wüten könnte.
Streben Sie nach Frieden, nicht nach Perfektion.
„Es ist eine große Herausforderung seiner Arbeit nachzugehen und für seine Kinder da zu sein und für sie zu sorgen! Der gewohnte Alltag ist nicht realisierbar, sondern muss angepasst werden.“ sagte Pascal Sobotta, Geschäftführer bei Optimal.
Hier sind einige Ratschläge für die Arbeit, während die Kinder zu Hause sind.
Probieren Sie die Pomodoro-Technik aus.
Seien wir ehrlich: Der Versuch, einen ununterbrochenen Block von zwei oder drei Stunden zu bekommen, um Ihre Arbeit zu erledigen, kann fast unmöglich sein, wenn Ihre Kinder in der Nähe sind, besonders wenn sie unter 12 Jahre alt sind. Experimentieren Sie stattdessen mit verschiedenen Zeitmanagementstrategien. Eine, die besonders gut funktionieren könnte, ist die Pomodoro-Technik, bei der der Arbeitstag in 25-Minuten-Blöcke aufgeteilt wird, gefolgt von fünf Minuten Pause und einer längeren Pause nach vier 25-Minuten-Blöcken. Dadurch können Sie sich nicht nur mental besser konzentrieren, sondern auch mehrmals pro Stunde mit den Kindern einchecken. „Die Idee sind häufige, kurze Arbeitsausbrüche“, sagt Sobotta. „Das ist gut für den mentalen Zustand, aber es ist auch wirklich gut, wenn man mit mehreren Prioritäten jongliert.
Fordern Sie mehr Flexibilität.
Es kann sein, dass Sie schon immer von 9 bis 18 Uhr online waren. Aber unter diesen neuen Umständen kann es für Sie sinnvoll sein, Ihren Zeitplan anzupassen. Vielleicht kommen Sie zwei Stunden früher ins Rollen, nehmen sich tagsüber etwas Zeit, um mit Ihren Kindern abzuhängen, und holen den Rest Ihrer Arbeit später am Abend ab. Der Schlüssel ist die Kommunikation; in diesen schwierigen Zeiten ist es wahrscheinlich, dass Ihre Vorgesetzten und Kollegen es verstehen werden.
Streben Sie nach Frieden, nicht nach Perfektion.
Ihre normalen Regeln darüber, wie viel Bildschirmzeit Ihre Kinder bekommen oder wie viele Snacks sie essen, könnten in diesen stressigen Zeiten auf der Strecke bleiben. Das ist schon in Ordnung; das wird nicht ewig so bleiben. Und wenn Ihre Kinder am Ende einen Wutanfall bekommen, weil sie etwas tun wollen, was sie nicht tun können, versuchen Sie, sich nicht davon irritieren zu lassen. Halten Sie die Balance.
Halten Sie den Kontakt mit der Außenwelt aufrecht.
Es kann viel sein, den ganzen Tag im Haus zu sein, wenn Kinder herumlaufen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Freunden und Familie in Kontakt bleiben; Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einsamkeitsrate unter Mitarbeitern, die aus der Ferne arbeiten, hoch ist. Außerdem kann Ihnen ein Gespräch mit anderen – insbesondere mit denen, die Kinder haben – einige Ideen für Aktivitäten geben, die für Ihren Haushalt nützlich sein könnten. „Wir alle haben eine Rolle zu spielen, bei der wir auf andere zugehen können“, sagt Pascal Sobotta, ein Geschäftsführer von Optimal. „Das hilft sicherzustellen, dass die Menschen nicht allein sind.“